脾虚吃什么好,建议多吃六种食物

  生活中有很多的朋友都在问脾虚怎么办才好?其实脾虚的人建议通过饮食来调理哦,不少的食物是可以帮助调理脾脏的。那想要知道脾虚吃什么好吗?下面小编就简单的推荐几种食物,有兴趣的朋友可以跟着来瞧瞧哦。

香菇

  第一:香菇

  香菇是常见的食物哦,据说香菇可以补脾胃,益气。用于脾胃虚弱,食欲衰退,少气乏力之症。现代用于防治佝偻病、胃癌。

  第二:大枣

  脾虚的人适合吃什么呢?其实很多朋友都会推荐大枣哦。大枣性温平。有益气养血,补脾健胃,生津止渴,强神壮力之功。

糯米

  第三:糯米

  糯米也是可以健脾的,我国医学认为,糯米味甘、性温,能够补养人体正气,吃过糯米后身体会开始发热,有御寒的功效,因此非常适合冬季食用。由于糯米的主要作用是补脾胃。因此,常有脾胃虚弱、腹泻之人吃可以起到良好的适量功效。

  第四:扁豆

  扁豆,健脾养胃,消暑化湿,而且扁豆膳食纤维含量高,比我们常说的芹菜还要高3倍多。平时容易便秘上火的人不妨多吃点扁豆吧。

香菇

  第五:山药

  山药能够补脾、益气养阴,山药含有的营养物质,容易消化吸收,并且药性平和。所以,适合慢性疾病或者是病后体弱的病人食用。

  第六:胡萝卜

  中医认为,胡萝卜可以“下气补中,润肠胃,安五脏,有健食的功效。”丰富的胡萝卜素可以转化成维生素a,可以防治呼吸道疾病,明目养神和提高抵抗力的作用。

  以上就是关于脾虚吃什么好的详细介绍,建议朋友们在平时可以适当的吃点哦,不管是胡萝卜还是山药或者是扁豆等等都是不错的选择哦。

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